Spor yapmak vücudun hareket etmesini sağladığı için kemiklerin gelişmesi ve güçlenmesi açısından önemlidir. Düzenli spor yapan kişilerin kemik ve eklem rahatsızlıklarını yaşama riski diğer kişilere göre daha az olur. Kemik gelişiminin yanı sıra spor, esnek eklemlere sahip olmaya yardımcı olur.